|
|
|
Музыкальная терапия:
Лечение
классикой
|
Еще в древности
люди были убеждены, что
прибытие паяцев в город значит
для здоровья егожителей больше,
чем десятки нагруженных
лекарствами мулов. Сотни лет
назад древние врачи
утверждали, что лучшее лечение
- диета, труд, смех, музыка - и
широко применяли музыкальное
лечение.
В прошлом веке писательница
Жорж Санд писала своим друзьям
композиторам, что музыка лечит
ее
от депрессии лучше, чем доктор.
А великий русский врач В.М.
Бехтерев не раз отмечал в своих
трудах благотворное влияние
музыки на больных неврозами и
некоторыми психическими
заболеваниями.
Если у вас угнетенное
депрессивное состояние, не
хватайтесь сразу за
транквилизатор.
Попробуйте выйти из этого
состояния с помощью
музыкальных мелодий: сначала
послушайте мелодии
задумчивые, грустные, затем -
вещи менее печальные и, наконец,
смените их на мелодии
радостные и веселые.
Слушая музыку, вы постепенно
войдете в этот музыкальный
поток, и ваше настроение
незаметно улучшится.
Но ведь
бывает и по-другому: какое-нибудь
событие или затянувшаяся
работа могут так
перевозбудить организм, что
человек начинает страдать
бессонницей, он никак не может
сосредоточиться. Тогда
попробуйте сделать следующее:
поставьте себе несколько
быстрых веселыхмелодий и
смените их плавными,
задумчивыми. |
|
Представители классической отечественной
школы музыкотерапии сходятся
во мнении, что лучшая музыка
для лечения и расслабления -
классическая, представленная
известными композиторами, а
также музыка, основанная на
традиционных народных мотивах.
По своему назначению
классические произведения
делятся на детские, релаксационные,
активизирующие и смешанные.
Музыкальные этюды действуют на
определенные нервные клетки и
вызывают соответствующий
эффект: расслабляют,
успокаивают и т.д.
Специалистами используются
следующие мотивы:
|
Колыбельные:
"Спи, моя
радость, усни" (Моцарт - Флис),
"Сон приходит на порог" (Дунаевский
- Лебедев-Кумач),
"За печкою поет сверчок" (Островский
- Петрова),
"Колыбельная Светланы",
"Спи, дитя мое" |
Вы должны научиться
слышать музыку. Релаксационную,
расслабляющую и успокаивающую
можно слушать, как днем, так и
вечером, перед сном, в удобной,
приятной обстановке. При этом в
комнате должен быть
приглушенный, спокойный свет,
нужно удобно сесть или лечь и
не забывать правильно дышать.
Как правило, при музыкальных
сеансах профессионалы
советуют дышать не грудью,как мы привыкли, а животом и на
счет десять выдыхать.
Благодаря такому дыханию
воздух проникает в клетки
организма и помогает лучше
расслабиться.
|
В
классическую релаксационную программу входят следующие произведения по
3-6 минут:
Бах И.С. "Ария
из сюиты ? 3" или медленные
части из Бранденбургских
концертов; Шуберт Ф. "Аве-Мария"
или 2-я часть 8-й симфонии;
Беллини В. "Каватина Нормы";
Вивальди А. "Зима";
Бетховен Л. вторые части
фортепьянных сонат (8, 14, 23);
Чайковский П. анданте
кантабиле из 5-й симфонии "Июнь"
и
"Октябрь" из цикла времена
года.
|
Помимо этого, ученые советуют
слушать классическую музыку, активизирующую мозговую
деятельность, помогающую
вернуть утраченную и
израсходованную энергию.
|
К
активизирующим музыкальным
произведениям относятся:
творения В.
Моцарта - первые и третьи части
из фортепьянных сонат и
концертов, "Рондо" из "Маленькой
ночной серенады", отрывки из
оперы "Волшебная флейта";
П. Чайковского - вальсы из
балетов, "На тройке" из "Времен
года", отрывок из финала 4-й
симфонии, а также отрывок С.
Прокофьева из 1-й части 1-й
симфонии, М. Глинки "Романсы",
А. Вивальди "Весна", Л.
Боккерини "Менуэт", Ф.
Шуберта "Форелленквартет".
|
Самое главное - помнить, что
музыку надо пропустить через
себя. Как это сделать? Просто
тихонечко подпевайте.
Источник: http://www.rojana.mix.ru/oschusch.htm
|
|
|
