Годы прожитые и пережитые

Мифический первочеловек Адам прожил 930 лет; другие библейские герои тоже жили столетиями. В Абхазии и ныне популярны легенды о девятисотлетних женихах и шестисотлетних невестах. Сколько на самом деле смог бы прожить человек, избежавший злой судьбы, войн и болезней? Геронтология - наука о старении и долголетии - предполагает, что естественные границы человеческой жизни колеблются от 120 до 180 лет.

Но допустим, что эти границы станут реальностью для каждого из нас. Действительно ли тогда все проживут одно и то же время? Если бы годы жизни измерялись только числом оборотов Земли, дальше писать эту статью не имело бы смысла. Но мы говорим о потерянных, перечеркнутых годах, о долгой и вместе с тем незаметно пролетевшей жизни. В одной поучительной притче приводится надпись на надгробии: "Родился в ..10 году - умер в ..70 году. Прожил три года". И, напротив, часто мы слышим, что чья-то одна жизнь равна нескольким - по своей насыщенности, содержанию, ценности. Об этом хорошо сказал Р. Баландин, работавший над биографией В. И. Вернадского: "Измерять длительность человеческой жизни годами, все равно что книгу - страницами, живописное полотно - квадратными метрами, скульптуру - килограммами. Тут счет другой и ценится иное: сделанное, пережитое, продуманное".

Хорошо, когда о завершенном жизненном пути говорят, что он вместил в себя сотни лет. Но каково нам, живущим,- в свои 30, 40 лет и даже в 80 - сознавать, что психологически мы уже двухсотлетние старцы? Неужели, чем больше человек делает, чем напряженней живет, глубже чувствует и мыслит, тем быстрее и безнадежнее он стареет? Скорее наоборот. Жизнь людей творческих свидетельствует о том, что даже в старости они чувствуют себя молодыми. Попробуем  разобраться   в этой противоречивой ситуации. Начнем с наиболее простого - самооценки возраста.

Сколько вам лет?

Предлагаем читателю принять участие в мысленном эксперименте. Представьте себе, что вы внезапно узнали: ваш возраст, зафиксированный в паспорте, свидетельстве о рождении или каких-либо иных документах, неверен, причем неизвестно, в какую сторону произошла ошибка - моложе вы в самом деле или старше. Попытайтесь теперь, опираясь только на внутреннее ощущение своего возраста, ответить на простой вопрос: сколько вам лет в действительности? С уверенностью можно предположить, что "истинный возраст", указанный в документах, далеко не всегда совпадет с оценкой, подсказанной внутренним чувством.

Этот эксперимент провели с собой по нашей просьбе 83 человека с высшим образованием в возрасте от 21 до 44 лет. Лишь у каждого четвертого субъективная оценка возраста полностью совпала с возрастом, определяемым по дате рождения, или отличалась от него на + 1 год. Большинство участников эксперимента (55 процентов) считали себя моложе, чем "по паспорту", каждый пятый чувствовал себя старше.

Любопытно, что, оказавшись в ситуации "возрастной неопределенности", большинство помолодело. Следовательно, есть определенная доля истины в способе омоложения, предложенном писателем М. Жванецким: "Чтобы помолодеть, надо сделать следующее. Нужно не знать, сколько кому лет. А сделать это просто: часы и календари у населения отобрать, сложить все это в кучу на набережной... Так мы и без старости окажемся... Кто скажет: "Ей двадцать, ему сорок"? Кто считал?" В возрасте до тридцати лет моложе оказался каждый второй - в среднем на четыре года. А среди тех, "кому за тридцать", моложе стали уже 73 процента. Причем они омолодились значительно больше - в среднем на восемь лет.

Человек может считать себя моложе по многим причинам. Простейшая из них кокетство - стремление во что бы то ни стало сохранить "вечную молодость". Экономисты заметили, что некоторые специфические молодежные образцы товаров пользуются спросом и в старших возрастных группах. Одна зарубежная фирма выпустила спортивный автомобиль "для молодежи" и с удивлением обнаружила, что его раскупали люди всех возрастов. Быть может, приобщаясь к молодежной моде, человек сохраняет ощущение молодости? Но вещи - только символы того или иного возраста. Наше поведение, слова, стиль жизни, положение в обществе - вот признаки, по которым другие люди судят о степени нашей зрелости. Для каждого возраста есть свои социальные нормы и образцы поведения.

Американские социологи выяснили, что, по мнению подавляющего большинства опрошенных ими людей, лучший возраст для брака мужчин - 20-25 лет, женщин - 19-24 года; для начала карьеры - 24-26 лет, вершины ее - 45-50; для выхода на пенсию - 60-65 лет. Разумеется, эти нормы относительны и в разных культурах свои. Однако везде отклонение от них приводит, как правило, к стрессовым ситуациям. Если человек, например, женился слишком рано или слишком поздно, он как бы выпадает из нормального "жизненного расписания" и переживает серьезные трудности. Ранний брак - материальные проблемы, поздний - психологические.

Ориентируясь на общепринятые возрастные нормы, человек и сам чувствует себя моложе или старше. Киевский социолог Н. В. Панина предположила в связи с этим, что люди, не достигшие социального положения, типичного для их возрастной группы, будут чувствовать себя моложе. Мы проверили это предположение, сравнив самооценку возраста у представителей  двух групп: женатых (замужних) и холостых (незамужних). Им было 23 - 25 лет. В нашей стране в эти годы чаще всего вступают в брак, а следовательно, именно женитьбы (замужества) ждут окружающие от человека этого возраста. Как чувствует себя он сам? Если не обзавелся семьей - моложе (в 79 процентах случаев), в роли мужа или жены - старше или соответственно своему возрасту (63 процента).

Мы говорили пока лишь о том, как связаны переживания возраста с реальными достижениями человека, его социальным положением, то есть о "социальном возрасте". Для психолога же главное - возраст во "внутренней системе отсчета", в которой значимость одних и тех же достижений - событий жизни - по-разному оценивается различными людьми. Два сверстника, женившись в "положенном" возрасте, могут придавать этому событию совершенно разный вес: один в интересах семьи чем-то пожертвует, найдет что-то новое и ценное, другой же сохранит холостяцкие привычки, рассматривая женитьбу как нечто второстепенное. И вряд ли во втором случае женитьба повлечет за собой немедленное "повзросление". Встречались среди опрошенных нами 23-25-летних мужей и жен те, кто чувствовал себя моложе двадцати... Да, за ощущением собственной молодости независимо от возраста может стоять социальная незрелость, инфантилизм.

Подобный социально-инфантильный тип личности - не редкость. Его характерные черты - эгоцентризм, неумение считаться с другими людьми, несдержанность в общении - часто мешают и самому человеку, и окружающим. "?"). Но почему тогда каждому из нас в любом возрасте хочется быть молодым? Потому что незрелостью вовсе не исчерпывается все, что мы связываем с молодостью. Та молодость, которой восхищаются и к которой стремятся, не в том, что человек мало прожил и пережил, а в том, что он видит перед собой будущее, имеет перспективу более весомую, чем все им уже достигнутое. Психологический возраст личности - стрелка весов, на одной чаше которых прошлое, на другой - будущее. Когда перетягивает, оказывается более значимым прошлое - человек чувствует себя старше, когда весомее будущее - моложе. Вот почему возможно, что годы накапливаются, а человек молодеет. Это - когда с каждым годом будущее не сокращается, а открывает все новые перспективы развития, когда человек не останавливается на достигнутом, а устремлен ко все более весомым достижениям. Если же главное - позади, кажется  реализовавшимся, то независимо от паспортного возраста становишься стариком.

Как измерить психологический возраст?

Наиболее просто степень "реализованности" жизни можно определить, ответив на вопрос: "Если все содержание вашей жизни (событий прошлого, настоящего и будущего) условно принять за 100 процентов, то какой процент этого содержания реализован вами к сегодняшнему дню?" На этот вопрос мы получали самые разнообразные ответы - от 10 до 90 процентов при средней оценке 41 процент.

Зная, как человек оценивает сделанное и прожитое, можно установить его психологический возраст. Для этого достаточно умножить личный "показатель реализованности" на то число лет, которое сам человек надеется прожить. Пусть кто-то считает, что его жизнь наполовину реализовалась, и при этом предполагает прожить всего 80 лет. Его психологический возраст будет равен тогда 40 годам (0,5 X 80), независимо от того, 20 или 60 лет ему в действительности. Как видим, психологический возраст тем выше, чем меньше человек ожидает прожить и чем больше он успел сделать.

Может показаться странным сам вопрос: "Сколько лет я проживу?", и тем более сомнительным ответ. Однако, отвечая на этот вопрос, участники нашего исследования в среднем указывали 69 лет, что практически не отличается от реальной средней продолжительности жизни в нашей стране. Индивидуальный оптимизм, конечно же, сказывался: ответы колебались от 50 до 88 лет. Кажется очевидным другой недостаток методики: человеку трудно однозначно решить, тем более "с ходу", в ответ на "лобовой" вопрос, какая часть жизненного пути уже пройдена, а сколько - еще предстоит. В одной сфере жизни человек может быть близок к "финишу", в другой - лишь "стартует", а в третьей находится на полпути. Поэтому психологический возраст многомерен: в 35 лет можно чувствовать себя и умудренным отцом семейства, и молодым в профессиональной деятельности, если в семье все уже кажется устоявшимся, а на работе - тысячи планов.

Психологи считают, что большинство людей способны стать компетентными экспертами по отношению к собственной жизни. Но для этого нужно создать специальные условия, дать человеку определенные "схемы анализа". Одна из них - так называемый "график жизни": человека просят провести линию, отражающую течение его жизни в прошлом и будущем. По подъемам и спадам линии судят о том, какие события - приятные или неприятные - происходили или ожидаются в том или ином возрасте. Можно проанализировать также каждый период жизни в отдельности, а на основе этого определить соотношение личного прошлого и будущего. Для этого потребуется совсем немного времени. Если, кроме него, у вас есть еще и желание узнать свой психологический возраст, можете попробовать - выполните задание, которое мы вам предлагаем в конце статьи. (Кроме этой методики существуют и более надежные, но они требуют углубленного и длительного анализа жизненного пути в условиях специального психологического обследования.) Выполнив это задание, вы установите свой психологический возраст, но при одном условии - если вы смотрите на свою жизнь, как правило, с позиций сегодняшнего дня, настоящего, а не далекого прошлого или будущего. Смещение "я" во времени вполне возможно. Многие живут в мечтах или воспоминаниях. Возможно, вас не очень обрадовал полученный результат, хотелось бы оказаться психологически моложе или старше? Не огорчайтесь - этот возраст можно изменить. Но для того придется изменить и отношение к жизни.

Помолодеть или повзрослеть?

Человек часто недоволен своим возрастом. В детстве и юности он хочет казаться старше своих лет, а уже в ранней зрелости с растущей ностальгией начинает оглядываться на годы юности. Старея, он изыскивает всевозможные средства омоложения. Если понимать психологический возраст как меру реализованности жизни, это даст возможность в любом хронологическом возрасте выйти за пределы его фатальной предопределенности. Однако такие возможности небезграничны. В юности еще слишком мал отрезок хронологического прошлого, чтобы наполнить его жизненным опытом и свершениями, а старея, мы все больше исчерпываем резервы будущего, так что "перспективные линии" становятся все короче.

Но благодаря смещениям "я" в прошлое или будущее иногда удается' перехитрить хронологический возраст. Например, уменьшить груз прошлого, его удельный вес в собственной жизни, сделав это прошлое настоящим или даже будущим. И человек уходит в прошлое, живет в нем, психологически компенсируя биологическую и социальную старость. Погружаясь в воспоминания молодых лет, он делает актуальными связи давно минувших событий и молодеет в ощущении возраста. В свое время Эпикур подобным образом обосновывал пользу занятий философией: "Для того чтобы, старея, быть молоду благами вследствие благодарного воспоминания о прошедшем". Подобное омоложение проявляется и в болезни, когда человек ищет убежище в прошлом, все чаще возвращаясь перед смертью к впечатлениям детских лет.

К иным эффектам приводят смещения "я" в будущее. Прошлого становится больше и, как это ни парадоксально, "живя в будущем", человек чувствует себя старше, чем "живя в настоящем". Неадекватная взрослость подростка кроется, возможно, именно в том, что он весь - в буду щем, переполнен планами и прожектами, мысленно переживает их осуществление и поэтому воспринимает долгий путь к намеченному почти реализованным. Возможен еще один способ психологического "омоложения - повзросления". Это переоценка ценностей прошлого и будущего.

Наверное, для каждого в какой-то момент привычное и, казалось бы, неизменное прошлое предстает в ином свете - в нем обнаруживаются, либо новые, ранее не замеченные обретения, либо оно омрачается вдруг осознанными ошибками и по-настоящему оцененными утратами. В эти моменты человек взрослеет - прошлое приобретает в его глазах значительно больший вес. Если при этом не появляются новые жизненные ориентиры, то может наступить преждевременная психологическая старость. Порой ее приметами становятся желание почить на лаврах, иллюзия всезнания, ранний консерватизм, скептический взгляд на будущее. В предельном случае наступает своеобразное "омертвление личности", психологическая смерть, когда ничего не нужно, кроме покоя. С годами сопротивляться прошлому все труднее, чаще возникает соблазн уйти в прошлое, искать молодость в "золотом веке".

Чтобы этого не случилось, над будущим надо работать - ждать, надеяться, мечтать, планировать. Исчерпав себя в одной сфере деятельности, смелее искать новые, действовать по принципу тех ученых, которые спустя пять - семь лет переключаются с разработки прежних проблем на постановку и решение новых. Цели и планы не только психологически омолаживают человека. Югославский селекционер Р. Савич подсчитал, что селекционеры живут в среднем дольше, чем представители других профессий. Объясняет он это тем, что очень долго нужно ждать - порой десятилетия,- чтобы добиться поставленной цели и вывести новый сорт растений. Вполне возможно, большие цели не только омолаживают, но и прибавляют годы жизни. Может быть, вам не хватает именно таких целей? Но как мертва крона без корней, так и личности нет без накопленного опыта. Радикально омолаживая, забвение прошлого в конечном счете приводит "к детству в зрелости". Возрождается детская иллюзия неограниченности будущего, но постепенно радужные надежды подтачиваются нарастающим чувством нереали-зованности, неверием в свои силы. И тогда наступают кризисы 30-, 40-, 50-летних, так и не нашедших себя взрослых людей.

Чтобы и этого не произошло, не нужно считать пустым занятием и жалеть время на размышления о пройденном. Надо уважать прошлое, несмотря на ошибки,- ценить его, ибо "падая и вставая - ты растешь" (Экзюпери). Что же лучше - чувствовать себя моложе своих лет или старше? Наверное, лучше всего, когда психологический и хронологический возраст не слишком далеки друг от друга. Если для подростка естественно желание быть взрослее, а для пожилого человека - моложе, то в зрелости главное - гармония перспективы и опыта.

Представьте себе мысленно всю свою жизнь - прошлое, настоящее, будущее.

В каком году вы родились? Как вы думаете, до какого возраста вы доживете? .............. (дайте более или менее реалистичную оценку). В представленной ниже таблице обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до пяти лет).

А теперь с помощью таблицы попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями. Событиями могут быть какие-либо изменения в природе и обществе, в вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), в состоянии вашего здоровья, наконец, в поведении, в ваших действиях и поступках в семье и на работе, в учебе, общении с друзьями и так далее. Исходя из такого понимания слова "событие", оцените сначала насыщенность первого-пятилетия (до пяти лет). Свою оценку отметьте знаком + в соответствующей клетке таблицы, учитывая, что:

10 баллов - максимальная степень насыщенности,

1 балл   -   минимальная   степень  насыщенности.

Так же оцените насыщенность каждого из оставшихся пятилетий (как прошлых, так и будущих вплоть до отмеченного вами возраста).

Внимание! Каждое пятилетие должно иметь только одну оценку насыщенности, но иметь ее оно должно обязательно.

Пятилетия жизни и степень насыщенности важными событиями

Вы ответили на все вопросы? Выполнили задание полностью? Теперь можете определить реализованность и свой психологический возраст. Для этого:

1. Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям - и прошлым, и будущим.

2. Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошлые пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1-5 до 26-30 лет включительно. Но если 31 год, то нужна небольшая поправка - к имеющейся "сумме прошлого" прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31-35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого балла и так далее.

3. Разделите сумму "баллов прошлого" на общую сумму баллов всех пятилетий. Полученный результат - показатель субъективной "реализованности жизни".

4. Умножьте этот показатель на ожидаемую вами продолжительность жизни.

Сколько получилось? Это и есть ваш психологический возраст.